Glutamin Nedir?

Sporcular arasında sık kullanılan temel bir aminoasittir. Glutamin insan vücudu için çok gerekli olan bir protein yapıtaşıdır. Özellikle ağır spor yapanlar için gereklidir. Ayrıca glutamin kas hacminin gelişmesinde etkili olduğu kadar yaraların iyileşmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, sindirim sistemi gibi birçok alanda etkin rol alır.

Spor yapanların yoğun antrenman sonrası vücutta düşen glutamin seviyesinin yükselmesi için takviye olarak alınmalıdır. Kas dokusu spordan sonra parçalanır, kasın büyümesi için vücutta glutamin ihtiyacı duyulur. Eğer takviye olarak alınmazsa glutaminin yeterli seviyeye gelmesi iki üç gün sürebilir.

Glutamin Faydaları

Kas yıkımını önlemeye yardımcı olur. Büyüme hormonunu arttırdığı biliniyor. Vücut geliştirmecilerin antrenman sonrası düşen glutamin seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinir. Gereken kadar enerji seviyesini arttırır.

Doğal yollardan vücut her ne kadar glutamin üretse de dışardan takviye alınması süreci sağlıklı bir şekilde hızlandırır. Ayrıca glutamin kullanımının herhangi bir yan etkisi görülmemiştir. Buna rağmen dengeli kullanılması önerilir. Fazla alımı mide bozulmasına sebep olabilir.

https://www.protein34.com/l-glutamineadresinden glutamin hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.