Online psikologlar, internet aracılığıyla psikolojik danışmanlık hizmeti veren lisanslı psikologlardır. Günümüzde teknolojinin gelişmesiyle birlikte, online psikoloji hizmetleri oldukça popüler hale gelmiştir. Bu hizmetler sayesinde, insanlar evlerinde veya iş yerlerinde rahat bir ortamda, uzman psikologlarla görüşürler. Online psikologlar, bireylere psikolojik danışmanlık, terapi, stres yönetimi, depresyon ve diğer psikolojik durumlarla ilgili destek sağlarlar.

Son yıllarda internetin gelişmesiyle birlikte, çevrimiçi ruh sağlığı danışmanlığı hizmetleri de online ortama taşınmış durumda. Artık online psikologlar, çevrimiçi terapistler ve ruh sağlığı danışmanları, internet üzerinden ücretli veya ücretsiz olarak hizmet veriyorlar. Online psikologlar, psikolojik danışmanlık hizmetlerinin yanı sıra psikolojik testler, terapi seansları ve psikoloji alanında birçok konuda destek sağlıyorlar. İsterseniz evimdekipsikolog.com web sitelerinden hizmet alabilirsiniz ya da Uzman Psikolog Şahika İzgi Yılmaz gibi psikologlardan birebir destek alabilirsiniz.

Online psikolojik danışmanlık hizmetleri, insanların yoğun iş temposu, yaşanılan bölgeden kaynaklı engeller veya toplumsal normlar gibi nedenlerle geleneksel yüz yüze terapileri tercih edememeleri durumunda, onlara bir alternatif sunar. Ayrıca, online psikologlar, bireylerin zamanını ve enerjisini tasarruf etmelerine yardımcı olurlar. Çevrimiçi psikoloji hizmetleri, insanların kişisel veya iş yaşamlarındaki zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olarak, genel yaşam kalitelerini arttırırlar.

Online Terapinin Çeşitleri

Online terapi, farklı ihtiyaçlara yönelik olarak çeşitli terapi türleri sunar. Bu terapi türleri, geleneksel terapi seanslarına benzer şekilde, video konferans, telefon görüşmesi veya mesajlaşma yoluyla gerçekleştirilebilir. Online terapinin yaygın olan birkaç çeşidi şunlardır:

• Bireysel Terapi: Bireysel terapi, psikolojik iyi oluşun önündeki engellerle başa çıkmak isteyen kişilerin birebir görüşmeler yoluyla terapi almalarını sağlar. Bu terapi türü, çeşitli konularda destek ve danışmanlık sağlar ve birçok psikolojik iyi oluş engelinin çözülmesine yardımcı olur.

• Çift Terapisi: Çift terapisi, romantik ilişkilerde yaşanan durumları ele alır. Bu terapi türü, çiftlerin birbirleriyle iletişim kurmalarını, birbirlerini anlamalarını ve daha sağlıklı bir ilişki kurmalarını sağlar.

• Aile Terapisi: Aile terapisi, aile içi durumları ele alır ve aile üyelerinin birbirleriyle daha sağlıklı bir iletişim kurmalarına yardımcı olur. Aile terapisi, aile içi çatışmaların çözülmesine ve aile üyelerinin daha mutlu ve uyumlu bir hayat sürdürmelerine yardımcı olur.

• Grup Terapisi: Grup terapisi, bir grup insanın belirli bir konuda terapi almalarını sağlar. Grup terapisi, insanların birbirleriyle deneyimlerini paylaşmalarını ve birbirlerine destek olmalarını sağlar. Bu terapi türü, birçok psikolojik iyi oluş engelinin çözülmesine yardımcı olur.

Online Terapi Ne Kadar Etkili?

Online terapi son yıllarda giderek daha popüler hale gelmiştir ve birçok insan için etkili bir terapi yöntemi olarak kabul edilmektedir. Online terapi, kişilerin bir terapistle video konferans, telefon veya mesaj yoluyla terapi oturumları düzenleyebildiği bir terapi yöntemidir.

Online terapi uygulamaları sayesinde evde psikolog hizmetleri almak da mümkün hale geldi. Bireyler online psikolog hizmeti alarak uzman psikologlar tarafından sağlanan psikolojik terapi hizmetlerinden yararlanabilir. Ancak, online terapi ücretleri ve online psikolog ücretleri farklılık gösteriyor olabilir, bu nedenle seçim yapmadan önce fiyatları karşılaştırmak önemlidir.

Online terapinin etkililiği, terapi türüne, terapiste ve kişinin terapiye olan bağlılığına bağlıdır. Online terapinin tercih edilmesinin bir nedeni de fiziksel olarak terapiye erişemeyen veya terapiye gitmek için zaman veya maddi kaynakları olmayan kişilerin terapiye erişimini kolaylaştırmasıdır.

Online terapi, yani internet üzerinden yapılan terapi seansları, bazı durumlarda yüz yüze terapiye alternatif olabilir ve etkili olabilir. Bununla birlikte, herkes için aynı etkinliği sağlamayabilir ve bazı durumlarda yüz yüze terapi daha uygun olabilir.

Öncelikle, online terapi, kişinin evinde veya istediği herhangi bir yerde gerçekleşebilmesi nedeniyle erişim kolaylığı sağlar. Bu özellikle yoğun iş temposuna veya seyahat engellerine sahip kişiler için faydalı olabilir. Ayrıca, bazı insanlar yüz yüze terapiye gitmekten utandıkları için online terapi onlar için daha rahat bir seçenek olabilir.

Sonuç olarak, online terapi genellikle yüz yüze terapi kadar  etkili bir seçenek olabilir. Ancak, herkes için uygun bir seçenek olmayabilir ve kişinin durumuna göre yüz yüze terapi daha uygun olabilir. Bazı yerlerde online psikolog hizmetleri çok olabilir. Mesela nüfus açısından da yoğun bir bölge olduğu için İstanbul online psikolog açısından da sayı olarak fazlaca seçenek sunmaktadır.

Online Terapiye Ulaşılabilirlik

Online terapiye ulaşmak, internete erişimi olan hemen hemen herkes için oldukça kolaydır. Birçok çevrimiçi terapi platformu ve web sitesi, terapistle görüşme yapmak isteyen kişilerin kolayca kaydolabileceği ve terapiste erişebileceği bir sistem sunar.

Bu platformlar, genellikle bir ücret karşılığında hizmet verir ve bir terapistle yüz yüze görüşmek yerine video konferans, telefon veya mesajlaşma yoluyla terapi oturumları düzenler. Bazı platformlar, terapistlerin uzmanlık alanlarına göre kategorize edildiği ve kişilerin terapist seçimini kolaylaştıran bir filtreleme sistemi de sunar.

Online terapiye ulaşmanın birkaç seçeneği vardır:

• Online terapi platformları: Online terapi platformları, kişilerin terapistlerle video konferans, telefon veya mesaj yoluyla terapi oturumları düzenleyebileceği bir platformdur. Bu platformların kullanımı kolaydır ve birçok farklı terapi türü ve terapist seçeneği sunar.

• Online terapi uygulamaları: Bazı uygulamalar, kişilerin terapistlerle mesajlaşabileceği veya video konferans yapabileceği bir platform sunar. Bu uygulamalar genellikle ücretlidir ve birçok farklı terapi türü ve terapist seçeneği sunar.

• Kişisel terapistler: Mevcut bir terapistiniz varsa, çoğu terapist online terapi seçenekleri sunmaktadır. Bu, yüz yüze terapiye katılamayan veya katılmak istemeyen kişiler için bir seçenektir.

Sonuç olarak, internete erişimi olan hemen hemen herkes, online terapiye kolayca erişir. Ancak, terapi hizmetleri, ücretler, düzenlemeler ve yasal kısıtlamalar gibi faktörler göz önünde bulundurulmalıdır.

Doğru Online Terapist Nasıl Seçilir

Doğru online terapisti seçmek, terapi sürecinin başarısı açısından oldukça önemlidir. Doğru online terapisti seçmek için bazı adımlar şunlardır:

• Lisans ve kalifikasyon: Online terapistin lisanslı ve kalifiye olduğundan emin olunmalıdır. Lisanslı terapistler, mesleki standartları karşılamak için gerekli eğitim ve sertifikalara sahiptir.

• Terapi türü: Terapi türü, terapistin uzmanlık alanına bağlı olarak değişir. Hangi terapi türünün birey için en uygun olduğu belirlenmeli ve terapistin bu terapi türünde uzman olduğundan emin olunmalıdır.

• Deneyim: Terapistin deneyimi, terapi sürecinin başarısı açısından önemlidir. Birey terapistin ne kadar süredir çalıştığını, hangi durumlarla ilgilendiğini ve ne kadar başarılı olduğunu araştırarak öğrenebilir.

• Kişilik uyumu: Terapistle uyumlu olmak, terapi sürecinin başarısı açısından önemlidir. Terapistle tanışmadan önce bireyin, terapistin yaklaşımını ve kişiliğini anlamak için çevrimiçi olarak makalelerini ve videolarını izlemesi önerilir.

• Ücretler: Online psikolog seans ücretleri değişkenlik gösterir. Birey, terapistinin ücretlerini ve ödeme seçeneklerini öğrenmelidir. Online terapi fiyatları terapistin deneyimine ve birçok faktöre bağlı olarak değişir ve bazı kişiler araştırma yaparak ücretsiz online psikologlara ulaşabilirler. Bireyin ücretleri araştırması ve ödeme yöntemlerini öğrenmesi önemlidir.

Sonuç olarak, doğru online terapisti seçmek, terapi sürecinin başarısı açısından oldukça önemlidir. Lisans ve kalifikasyon, terapi türü, deneyim, kişilik uyumu, ücretler ve ilk oturum, doğru online terapistin seçilmesinde yardımcı olabilir.

Günümüzde Online Psikolog

Son yıllarda, teknolojinin gelişmesiyle birlikte online psikolojik destek hizmetleri büyük bir ilgi görmeye başladı. Bu hizmetler, çevrimiçi psikologlar, online psikolog hizmeti veren özel psikologlar, çevrimiçi danışmanlar ve online klinik psikologlar tarafından verilmekte ve genellikle psikoloji testi, online terapi almak, online terapi uygulaması gibi birçok hizmeti içermektedir.

Online psikoterapist hizmeti almak isteyen kişiler, psikolog randevu alma sürecinde ve online danışmanlık hizmeti alırken, genellikle online terapi psikologları ile iletişime geçip terapist randevusu oluşturmalıdır. Online psikolog çevrimiçi terapi hizmetleri sayesinde, her yerden, her zaman psikolojik destek almak mümkün hale gelmiştir.

Günümüzde online psikologlar, kişilerin terapiye daha erişilebilir bir şekilde katılmasını sağlamak için giderek daha popüler hale gelen bir seçenek haline gelmiştir. Online psikologlar, kişilerin terapi oturumlarına video konferans, telefon veya mesaj yoluyla katılabileceği bir platform sunar.  Online psikologların sunduğu bazı avantajlar şunlardır:

• Daha fazla erişilebilirlik: Online psikologlar, kişilerin konumlarına bağlı olmaksızın terapiye erişmelerini sağlar. Bu, yalıtılmış veya uzak bölgelerde yaşayan kişiler için özellikle faydalıdır.

• Daha fazla esneklik: Online terapi, kişilerin terapi oturumlarını iş saatleri, okul saatleri veya ev işleri gibi diğer taahhütlerine uygun şekilde planlamalarına olanak tanır.

• Daha düşük maliyet: Online terapi, yüz yüze terapiye göre daha düşük maliyetlidir. Lâkin unutmamak gerekir ki online psikolog fiyatları değişkenlik göstermektedir. Çoğu online psikolog ücretlidir lâkin bir online psikolog ücretsiz terapi verebilir. Bireyin özel durumu var ise terapistle iletişime geçmesi veya ücretsiz terapi seçeneklerini araştırması önerilir.

• Daha geniş terapist seçenekleri: Online terapi, kişilerin birçok farklı terapist arasından seçim yapabileceği bir platform sunar. Bu, kişilerin kendileri için en uygun terapisti seçmelerine olanak tanır.

Sonuç olarak, online psikologlar, kişilerin terapiye daha erişilebilir bir şekilde katılmasını sağlayan ve birçok fayda sunan bir seçenek haline gelmiştir. Ancak, doğru online psikoloğu seçmek önemlidir ve kişilerin, lisanslı ve kalifiye bir terapist seçmeleri gerekmektedir.

Online Terapinin Zorlukları

Online terapinin birkaç zorluğu vardır:

• Teknik sorunlar: Online terapide birey, teknik sorunlara neden olabilen internet bağlantısı veya cihaz sorunları gibi teknik zorluklarla karşı karşıya kalabilir.

• Erişilebilirlik: Online terapi, herkes için erişilebilir olmayabilir. Bazı kişiler, internet erişimi veya uygun bir cihazları olmadığı için online terapiye katılamayabilir.

• Kişisel bağlantı: Online terapi, yüz yüze terapiye kıyasla kişisel bir bağlantı kurma fırsatı sunmayabilir. Bazı kişiler, terapistleriyle yüz yüze görüşmekten daha fazla fayda sağlarlar.

• Ödeme: Online terapi, ödeme işlemleri için güvenli bir platform sağlamayabilir. Bu, bazı kişilerin online terapiyi tercih etmemelerine neden olabilir.

• Beden dilinin kısıtlamaları: Online terapi, yüz yüze terapiye kıyasla beden dilinin anlaşılması ve yorumlanmasını zorlaştırabilir.

Bu nedenlerden dolayı, bazı kişiler online terapiyi yüz yüze terapiye tercih etmeyebilirler. Bir psikolog geleneksek terapiyi tercih ederken bir psikolog online terapi yapmayı tercih edebilir. Ancak, doğru platform ve lisanslı bir terapist ile çalışmak, bu zorlukların çoğunu önlemeye yardımcı olur.

Kaynakça:

Bozkurt, İ. (2013). The new trend in psychological support practices: Online therapies Psikolojik yardım uygulamalarında yeni trend: Online terapiler. Journal of Human Sciences, 10(2), 130-146.

Dinçyürek, S., & Uygarer, G. (2012). Öğrencilerin İnternet Üzerinden Başvurmak İstedikleri Terapi Hizmetleri: Sağlıklı Gelecek Nesiller. Hacettepe Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi (H. U. Journal of Education) Özel Sayı 1: 124-131.

Oktay, S., Merdan-Yıldız, E. D., Karaca-Dinç, P., & Erden, G. (2021). Çevrimiçi psikoterapi yöntemlerinin farklı gruplar (yetişkin, çocuk, ergen ve aile) temelinde incelenmesi.

Özdemir, M. B., & Barut, Y. (2020). Psikolojik danışma uygulamalarında post modern bakış açısı: Çevrimiçi psikolojik danışma. Kıbrıs Türk Psikiyatri ve Psikoloji Dergisi, 2(3), 192-199.