Abone ol
Bedende bir sağlık problemi oluşabilir. Problemden kurtulmak, çözüme ulaşmak için probleme neden olan faktörlerin bilinmesi gerekir.
Problemin nedenleri bilinirse, çözümü de kolaylaşır.
Kolesterolümüz neden yükselir?
Peki, bedenimizin normalin üzerinde kolesterol üretmesinin nedenleri nelerdir?
Buğday ürünleri ve şeker içeriği yüksek ürünler kanda trigliseridlerin yükselmesine neden olur.Trigliseridler daha sonra LDL'ye dönüşür, kolesterol yükselir.
Halkımızın kolesterol seviyelerinin genel anlamda yüksek olduğu söylenir.
Kolesterol düşürme yöntemi kolay fakat bunu bilmek ve uygulamak gerekiyor.
Bunlar.
Kolesterolü yüksek olanlara kolesterol düşürücü haplar tavsiye ediliyor.
Kolesterolümü düşürebilmek için dört ay boyunca sebze dışında hiçbir şey yememe rağmen düşmedi. Buna karşılık, bu süre içinde az da olsa yükseldi.
Dört ay boyunca kolesterolüm düşmeyince 'atorvastatin' 10 mg etkili maddeli ilacı 'bir ay' süreyle kullandım, bu süre içinde 'rosiglitazone maleate' etkili maddeli kan şekeri düşürmede kullanılan ilacı almayı bıraktım.
Total kolesterolüm 246 mg/dl’den 148 mg/dl’ye
Doğrular yapıldığı takdirde her beden kendi kolesterol seviyesini belirliyor.
Dikkat edilirse beden kendi normal kan değerlerini koruyabiliyor.
Bedenin ihtiyaç duyduğu besinlerle beslenilmeli, vücudun fazladan kolesterol üretmesi engellenmeli.
Bunun için asit ve şeker oranı yüksek olan yiyecek içecek maddelerinden mümkün olduğunca uzak durulmalı.
Hareketli olabilmek, yürüyebilmek başarıyı daha da arttırır.
"Süt ürünlerinin PH değeri 3.5 – 6 arasında değişiyor, yani asit karakteri taşıyorlar, özellikle çok severek tükettiğimiz yoğurdun PH değeri 3.5 - 4.5. İnsan kanının ideal PH değeri ise 7.365 dir. Biz asit özelliği güçlü olan yoğurdu yedikçe, bedenimiz, kanımız asitleniyor, yani kan PH değeri düşüyor. Bedenimiz bu defa asitlenmeyi kendisi için tehdit olarak algılıyor ve asitlere karşı savunma maddesi olarak kolesterol üretiyor, buna bağlı olarak ta kolesterolümüz ve LDL değerimiz yükseliyor" diye söyleyince.
"Anladım, bu andan itibaren süt ve süt ürünlerini bırakıyorum" dedi.
Süt ve süt ürünlerini bıraktıklarında kolesterollerini düşüren, iyileşen insanlar çok.
Doktorum, sonuçları görünce, bana:
Yaptığım uygulama neydi?
Bir örnek: Aşağıda, farklı tarihlerde yaptırdığım iki tahlil sonucu var.
1.tahlil ile 2.tahlil arasında 130 gün süre var.
Total kolesterol / HDLLDL / HDL
Birinci tahlilde Toplam kolesterol oranı: 172
Bu sonuçlara bakarak kolesterolüm yükselmiş diye endişe etmeye gerek var mı?
Bu süre içinde HDL neden yükseldi?
Aşağıdaki yiyecekler de HDL'yi yükseltir;
Zeytin'in HDL'yi yükseltme özelliği çok iyidir.
Kolesterolümüz neden yükselir?
Nedenlerini bilebilir, gerekli önlemleri zamanında alabilirsek kolesterolümüzün normal seviyesine gelmesini sağlayabiliriz.
Kolesterol, vücudun bir nevi savunma maddesidir.
Bedenimiz normal ihtiyacına göre ürettiği gibi, tehdit gördüğü maddelere karşı da kendini savunmak için kolesterol üretir.
Yiyeceklerle kolesterol alırız fakat daha fazlasını vücut kendisi üretir…
Peki, bedenimizin normalin üzerinde kolesterol üretmesinin nedenleri nelerdir?
Süt ve süt ürünleri, yanmış etler, salam, sucuk, sosis gibi asit oranı yüksek maddeler kandaki asitliğin artmasına neden olurlar.
Asitlik artınca kan PH değeri düşer, asitlerin verebileceği zararlardan korunabilmek için beden daha fazla kolesterol üretmeye başlar.
Yaşanılan stres, 'keskin sirke küpüne zarar verir' misali sistemin asitlenmesine neden olur, bu nedenle vücut kolesterol üretir.
Buğday ürünleri ve şeker içeriği yüksek ürünler kanda trigliseridlerin yükselmesine neden olur.Trigliseridler daha sonra LDL'ye dönüşür, kolesterol yükselir.
Kan şekeri yüksekliği de kolesterol yükselmesine neden olur.
Halkımızın kolesterol seviyelerinin genel anlamda yüksek olduğu söylenir.
Doğrudur, çünkü, süt ve süt ürünlerini, buğday ürünlerini çok tüketiyoruz…
Kolesterolü yüksek olan kişilerin yedikleri, içtikleri ve yaşam koşulları öğrenildiğinde kolesterolünü yükselten etmenler daha iyi anlaşılıyor.
Bunlar iyileştirildiğinde kolesterol seviyesi kısa bir süre içinde normal hale geliyor.
Kolesterol düşürme yöntemi kolay fakat bunu bilmek ve uygulamak gerekiyor.
Kolesterol yüksekliği, bedende bir takım sorunların ortaya çıkmasına neden olmaktadır.
Bunlar.
Damarlar tıkanabilir.
Tansiyon yükselebilir.
Felç oluşabilir.
Kalp krizine neden olabilir
Stres, sıkıntı yapabilir.
Safra taşlarının oluşumuna neden olabilir.
Vücutta sarı lekeler oluşabilir.
Tıkanan damarlar nedeniyle ağır bir yemeğin ardından yüksek tansiyon yaşanabilir, felç olunabilir, hatta, hayat dahi kaybedilebilir.
Kolesterolü yüksek olanlara kolesterol düşürücü haplar tavsiye ediliyor.
Hapları alan kişiler, hapların kendisine rahatsızlık verdiğini söylüyor.
Doğrudur, çünkü, ilaç prospektüslerine bakıldığında ilaçların bedene verebileceği zararlar yazılıdır.
Uzun vadede alınan haplardan organlar zarar görebilir.
Uzun vadede alınan haplardan organlar zarar görebilir.
Uzmanların bir kısmı kolesterol hapları alınmasına karşı çıkıyor.
Kolesterol düşürücü hap almayan kişilerin bu defa kolesterolleri yükseliyor.
Peki, bu durumda olan, kolesterolleri yükselen insanlar ne yapsınlar?
Doğrular öğrenilir, kararlı, iradeli bir şekilde yapılırsa kolesterol düşer.
Sıkıntı kalmaz, kolesterol düşünce kişi kendini daha iyi hisseder.
Kolesterolümü düşürebilmek için dört ay boyunca sebze dışında hiçbir şey yememe rağmen düşmedi. Buna karşılık, bu süre içinde az da olsa yükseldi.
Kolesterolümün düşmemesinin nedeni, kullandığım, 'rosiglitazone maleate' etkin maddeli kan şekerini düşürmede kullanılan ilaç olabilir mi?
Neden? Çünkü, bazı maddelere karşı vücut, kendisini koruyabilmek için kolesterol üretebiliyor. Sistem bu maddeyi beden için tehdit olarak kabul etmiş, bedeni korumak için, kolesterol üretmeye devam etmiş, düşmesini önlemiş olabilir.
Dört ay boyunca kolesterolüm düşmeyince 'atorvastatin' 10 mg etkili maddeli ilacı 'bir ay' süreyle kullandım, bu süre içinde 'rosiglitazone maleate' etkili maddeli kan şekeri düşürmede kullanılan ilacı almayı bıraktım.
Total kolesterolüm 246 mg/dl’den 148 mg/dl’ye
LDL ise 188 mg/dl’den 91 mg/dl'ye düştü.
Bu değerlerden sonra bir daha kolesterol ilacı almadım.
On yıldır da kolesterol ilacı almıyorum.
İlacı bırakınca kolesterolüm bir miktar yükseldi, yiyeceklerime dikkat edince kolesterolümün düştüğünü gözledim.
Doğrular yapıldığı takdirde her beden kendi kolesterol seviyesini belirliyor.
İşlenmemiş yağlı yiyecekler tüketince kolesterol, HDL'nin artmasından dolayı yükseliyor. Bu da çok iyi bir şey.
Dikkat edilirse beden kendi normal kan değerlerini koruyabiliyor.
Kolesterol ilaçları karaciğerin kolesterol üretmesini azaltarak kolesterolün düşmesini sağlar.
Peki bu doğru mu? Beden kendi dengelerini oluşturmak isterken biz ilaç kullanarak bedenin dengelerini bozmuş olmuyor muyuz?
Oluyoruz, çünkü dengeler bozulduğu için bu defa başka rahatsızlıklar ortaya çıkıyor. Kolesterol ilaçları kullanan insanların bir takım sıkıntılar yaşadıklarını beyan etmelerinin nedeni de budur.
Bedenin ihtiyaç duyduğu besinlerle beslenilmeli, vücudun fazladan kolesterol üretmesi engellenmeli.
Bunun için asit ve şeker oranı yüksek olan yiyecek içecek maddelerinden mümkün olduğunca uzak durulmalı.
Kolesterolü yüksek olanlar süt ve süt ürünlerini bıraktıklarında kısa bir süre sonra kolesterollerinin düştüğünü görmektedirler.
Hareketli olabilmek, yürüyebilmek başarıyı daha da arttırır.
Bir örnek:
Bay 46 yaşında kolesterolü yüksek.
Bay'a "bir süre, süt ürünlerini tamamen bırakırsan kolesterolün düşer" dedim.
"Süt ürünlerini bırakmam için benim ikna olmam lazım, ikna olursam bırakırım" dedi.
"Süt ürünlerinin PH değeri 3.5 – 6 arasında değişiyor, yani asit karakteri taşıyorlar, özellikle çok severek tükettiğimiz yoğurdun PH değeri 3.5 - 4.5. İnsan kanının ideal PH değeri ise 7.365 dir. Biz asit özelliği güçlü olan yoğurdu yedikçe, bedenimiz, kanımız asitleniyor, yani kan PH değeri düşüyor. Bedenimiz bu defa asitlenmeyi kendisi için tehdit olarak algılıyor ve asitlere karşı savunma maddesi olarak kolesterol üretiyor, buna bağlı olarak ta kolesterolümüz ve LDL değerimiz yükseliyor" diye söyleyince.
"Anladım, bu andan itibaren süt ve süt ürünlerini bırakıyorum" dedi.
Bay, 20 gün sonra kan tahlili yaptırıyor ve aynı gün bana:
"Kanımdaki LDL ve ürik asitin, daha önce, hiç bu kadar düştüğünü görmedim, yöntem bu kadar etkili mi böyle" dedi ve ilave etti, "bir doktor arkadaşım var, onun da kolesterolü yüksek, söyleyeyim de o da kolesterolünü düşürsün."
Süt ve süt ürünlerini bıraktıklarında kolesterollerini düşüren, iyileşen insanlar çok.
Kendimden bir örnek:
Kan değerlerim yüksekti.
Yaptığım uygulamalar sonrasında kan tahlili yaptırdım, sonuçlar iyiydi.
Doktorum, sonuçları görünce, bana:
"Sen şimdi bu değerlere ilaç kullanmadan mı ulaştın" diye sordu.
Ben, "evet, hiç ilaç kullanmadan bu sonuçları elde ettim" diye cevap verince, bu defa doktorum bana:
"Senin gibi birini daha önce hiç görmedim ve sana da söyleyecek bir şey bulamıyorum" dedi.
Yaptığım uygulama neydi?
Her türlü işlenmiş, yiyecek, içecek maddelerini, süt ve süt ürünlerini bırakmıştım.
Tamamen sebze, bakliyat gibi topraktan gelen taze ve işlenmemiş ürünleri tüketiyordum. Bunların yanında günlük sakin yürüyüşler yapıyordum.
Kolesterolün yüksekliğinden ziyade, toplam kolesterol / HDL ve LDL / HDL oranları önemlidir. Bu oranlar 4 ve 2 veya daha altında ise iyidir.
Böyle bir durumu elde edebilmiş iseniz, korkmanıza, endişe etmenize gerek yoktur.
Bir örnek: Aşağıda, farklı tarihlerde yaptırdığım iki tahlil sonucu var.
1.tahlil ile 2.tahlil arasında 130 gün süre var.
Toplam Kolesterol LDL HDL
1.Tahlil 172 117 41
2.Tahlil 205 126 64
Total kolesterol / HDLLDL / HDL
172 / 41 = 4.195 > 4117 / 41 = 2.853 > 2
205 / 64 = 3.203 < 4126 / 64 = 1.968 < 2
Birinci tahlilde Toplam kolesterol oranı: 172
İkinci tahlilde Toplam kolesterol oranı: 205
Bu sonuçlara bakarak kolesterolüm yükselmiş diye endişe etmeye gerek var mı?
Yükselen iyi kolesterol olan HDL.
Buna bağlı olarak da toplam kolesterol yükselmiş.
Bırakın yükselsin.
Bu süre içinde HDL neden yükseldi?
Yerfıstığını çok tüketmiştim. Yerfıstığı HDL'yi yükseltiyor.
Yerfıstığı çiğ, kavrulmuş veya kaynamış olarak yenilebilir.
Aşağıdaki yiyecekler de HDL'yi yükseltir;
İşlenmemiş yağlı yiyecekler, (badem, ceviz, fındık, fıstık,kabak çekirdeği, ay çekirdeği) zeytin, avokado ve sızma zeytinyağı vb.
Zeytin'in HDL'yi yükseltme özelliği çok iyidir.
Bu tarz yağlı yiyecekler enerji verirler, HDL'yi yükseltirler, damar ve organların sağlığı açısından iyidirler.
Bedene zarar veren yiyecek maddeleri öğrenilir, bırakılır, vücuda faydalı olan yiyecekler öğrenilir, onlarla beslenmeye başlanılırsa, iyileşme yaşanılır.
Yorum Yazın